Помощь зависимым
Как понять, что пора снова в центр
022
Определите ключевые ориентиры. Не тратьте время на пустые размышления. Составьте список из 5-7 задач, которые обязательно нужно решить в ближайший квартал.
Помощь зависимым
Что делать, если родители сами пьют
023
Первое и самое важное – признать проблему. Не игнорируйте тревожные сигналы. Постоянное употребление алкоголя, ухудшение самочувствия, проблемы с памятью
Помощь зависимым
Что делать, если подросток находится в токсичной компании
018
Убедитесь, что вы не переоцениваете значение крепких уз в подростковом возрасте. Подростки часто пытаются идентифицировать себя через ближайшее окружение.
Помощь зависимым
Как сопротивляться негативному влиянию
016
Первое, что нужно сделать: чётко определить вредные воздействия. Нельзя победить врага, которого не видишь. Проанализируйте, какие именно аспекты или ситуации
Помощь зависимым
Как проживать кризисы в трезвости
019
Не паникуйте – рецидивы в воздержании – это обычное явление, с которым сталкиваются многие люди, стремящиеся к трезвому образу жизни. Важно понимать, что
Помощь зависимым
Как не остановиться на половине пути
016
Ключ к успеху – непрерывное движение. Забудьте о паузах и промежуточных точках. Представьте, что вы поднимаетесь по лестнице, ступенька за ступенькой.
Помощь зависимым
Как не потерять веру, если результат не виден
017
Ключевой момент: не все достижения измеряются мгновенным результатом. Проверьте свои подходы к оценке прогресса; возможно, вы упускаете важные детали.
Помощь зависимым
Как правильно ставить маленькие цели каждый день
021
Забудьте о грандиозных планах! Фокусируйтесь на выполнении небольших заданий. Исследования показывают, что последовательность в выполнении краткосрочных
Помощь зависимым
Почему выздоровление — не повод быть идеальным
011
Не гонитесь за иллюзорным совершенством, сосредоточьтесь на конкретных шагах для достижения равновесия и полноценной жизни. Проснитесь и задайте себе вопрос: «
Помощь зависимым
Психические расстройства у нелеченных наркоманов
014
Важно понимать: зависимость от веществ – это не просто плохое решение, а реальный сбой в работе мозговых систем. Это не моральная слабость, а патологический