Исследование показывает: сильная привязанность к определённым людям может приводить к формированию паттернов поведения, которые выходят за рамки здоровых отношений. Например, значимые отношения с близкими могут формировать у человека стереотипы потребления еды, и они же, в свою очередь, влияют на его восприятие продуктов.
Влияние окружения на наше потребление ресурсов, будь то время, финансы, или эмоциональные усилия, доказано неоднократно. Исследования, проведённые в сфере человеческих отношений, указывают на то, что глубокие приятельские и любовные отношения могут способствовать или, наоборот, мешать формированию негативных привычек. Простой пример — человек, который находится в стабильных долгосрочных отношениях, имеет тенденцию к поддержанию более здорового образа жизни, в том числе и режима сна, чем его одинокий приятель. Но взаимоотношения могут быть и токсичными, подталкивая к нездоровым способам взаимодействия с реальностью. Поэтому важно уметь видеть эти связи в своей собственной жизни.
Рекомендация: Обращайте особое внимание на то, как ваши текущие взаимодействия с окружением влияют на привычки. Например, если вы заметили, что окружение подталкивает к чрезмерной трате финансов, или эмоциональному перенапряжению, стоит пересмотреть степень близости с этими людьми. Может быть, замена некоторых взаимоотношений на более полезные даст вам новую перспективу в борьбе с привычкой.
Важно: Не рассматривайте все взаимодействия с людьми как однозначно негативные или позитивные. Некоторые приятельские связи могут быть настолько сильными, что помогают преодолевать сложные жизненные ситуации, но и могут подпитывать негативные привычки. Сосредоточьтесь на анализе конкретных отношений и их влиянии на ваши потребности и желания.
Как пагубное увлечение разрушает отношения?
Отказ от близких, отрыв от реальности и недовольство собой – вот три столпа, на которых держится разрушение крепких контактов у человека, попавшего в плен иллюзии. Он начинает отталкивать тех, кто пытается помочь, и все меньше общается с родными. Игнорирование потребностей близких неизбежно приводит к разрыву отношений. Например, алкоголик может игнорировать просьбы о помощи, отказывать семье в поддержке, всё время уделяя время «увлечению».
Изменение ценностей и приоритетов. Поглощающее хобби или зависимость переопределяет все прочие ценности, включая отношения с окружающими. Именно изменение жизненных ориентиров делает человека в глазах друзей и семьи чужим. Работник, например, всё время посвящающий работе над игровым аккаунтом, утрачивает важность семейных ценностей, становясь несговорчивым и нетерпимым. Взаимопонимание с близкими потихоньку улетучивается.
Постоянное ощущение вины и стыда. Оправдание собственных аномальных действий и потребности в увлечениях не способствуют сближению с родными и приятелями. Человек, борющийся с азартной игрой, может регулярно врать, воруя деньги, чтобы реализовать стремление. Этот нездоровый круг дезориентирует окружающих и усугубляет разрыв в отношениях. Эта проблема подчёркивает важность открытого диалога и признания проблемы.
Ухудшение коммуникативных навыков. Постоянное погружение в мир одной лишь зависимости подрывает умение общаться, концентрироваться на нуждах остальных людей и строить планы на будущее. Пропадает умение выражать свои мысли, слушать и понимать других, что ухудшает перспективы налаживания прочных контактов.
Финансовые трудности. Вложения времени и средств в зависимости часто лишают возможностей на других важных потребностях. Потеря работы и лишение финансовой стабильности нередко отталкивают значимых людей от зависимого, заставляя их дистанцироваться.
Рекомендация: При первых признаках ухудшения контактов с близкими, необходимо искать помощь у экспертов и искать поддержку в кругу единомышленников. Важно быть готовым к серьёзным изменениям в жизни и уделить значение переоценке привычек и потребностей, чтобы сохранить отношения и вернуть себе гармонию.
Как патологическая привязанность мешает построению новых дружеских отношений?
Ограничение контактов – ключевой фактор. Люди, увлечённые навязчивыми увлечениями (например, азартными играми, интернет-зависимостью, чрезмерным потреблением веществ), часто уделяют им столько времени, что им просто не хватает энергии и сил на поддержание дружеских отношений. Вместо общения с друзьями они предпочитают погружение в свой мир, в пучины виртуального или реального увлечения.
Изменение приоритетов. Приоритеты у таких людей смещаются. Например, встреча с друзьями становится малоинтересной в сравнении с очередной игрой в онлайн-фантомах или очередной порцией «вкусной» дозы. Это ставит под угрозу любые начинания по построению дальнейших отношений, поскольку время и энергия, отводимые на развитие дружеских контактов, истощаются безвозвратно.
Неадекватное восприятие происходящего. Люди, вовлечённые в патологическую привязанность, часто видят мир сквозь искажающую призму своего увлечения. Для них может быть труднее понять, как другим людям удаётся выстраивать и поддерживать дружеские связи, что приводит к выстраиванию негативного отношения к их контактам в реальной жизни.
Проблемы коммуникации. Если личность поглощена своим зависимым увлечением, коммуникативная функция в ней нарушается. Люди перестают воспринимать других людей, проявлять эмпатию, могут вести себя агрессивно и раздражительно. Такое поведение, конечно, отталкивает окружающих, создаёт барьеры для развития приятельских контактов.
Рекомендация: Поиск профессиональной помощи – это первый и важнейший шаг на пути к восстановлению равновесия в жизни. Терапевтическая среда поможет выявить и преодолеть факторы, способствующие развитию привязанности, и научиться выстраивать гармоничные и здоровые отношения с другими людьми.
Как восстановить отношения после преодоления пристрастия?
Первое и самое важное: признайте, что восстановление потребует времени и усилий. Не ждите мгновенных результатов. Это процесс, требующий терпения и понимания.
Составьте список людей, с которыми вы хотели бы восстановить контакты. Разделите их по категориям: близкие друзья, коллеги, родственники. Определите, какие отношения были нарушены и почему.
Пробуйте лёгкий контакт. Начните с коротких сообщений, звонков или социальных сетей. Не пытайтесь сразу погрузиться в сложные темы. Проявляйте внимание к жизни вашего собеседника, делясь краткими позитивными новостями.
Будьте предельно честны с теми, с кем порвали контакты. Расскажите, что вы проходили через трудности и почему прервали общение. Объясните, что хотите наладить отношения, но убедитесь, что вы проявили готовность к исправлению ошибок в прошлом поведении.
Предложите конкретные действия. Например: «Хотелось бы встретиться в [место] в [время], чтобы немного поговорить» или «Хочу пригласить тебя на [событие], чтобы возобновить общение».
Избегайте обвинений. Фокусируйтесь на позитивном общении и на собственной готовности к переменам.
Установите чёткие личные границы. Не позволяйте себе втянуться в негативные обсуждения или прошлые конфликты. Оставайтесь сосредоточенным на позитивном и конструктивном поведении.
Не бойтесь попросить прощения. Если вы ошиблись, возьмите ответственность на себя и извинись перед людьми и не пытайтесь избегать контакта.
Откройтесь для нового опыта. Занимайтесь новыми увлечениями, хобби и встречайтесь с новыми людьми. Это поможет вам построить новые позитивные взаимоотношения.
