Помощь зависимым
Как вести себя в праздники без алкоголя
061
Найти способы насладиться торжеством, не прибегая к употреблению спиртных напитков, – задача вполне выполнимая. Вместо того, чтобы просто отказываться
Помощь зависимым
Как религия помогает удержаться от срыва
066
Начните с четкого определения своих желаний. Не абстрактные мечты, а конкретные шаги, которые вы можете предпринять прямо сейчас. Хотите похудеть?
Помощь зависимым
Как не стать зависимым от духовности
064
Начните с осознания: Вы не нуждаетесь в религии, сектах, или специфических практиках, чтобы обрести внутреннюю гармонию. Самодостаточность – это самореализация
Помощь зависимым
Как философия помогает справляться с тягой
053
Ключ к успеху не в абстрактных рассуждениях, а в понимании личных источников энергии. Без осознания внутренних стимулов, движущих сил, любые стратегии
Помощь зависимым
Как принимать свою уникальную историю
047
Ключевое: Вместо того, чтобы бороться с прошлым, попробуйте его проанализировать. Не всякая встреча с прошлым – драма. Часто опыт помогает прояснить современность
Помощь зависимым
Как не бросить на стадии «вроде уже всё хорошо»
056
Ключ к успеху – это настройка реалистичных ожиданий. Не гонитесь за идеальным результатом сразу. Разбейте задачу на небольшие, вполне выполнимые шаги.
Помощь зависимым
Как понимать свои границы
052
Начните с определения собственных лимитов. Не пытайтесь «быть всем» для всех. Разграничить личные ресурсы и возможности – это первый шаг к успеху.
Помощь зависимым
Как вырабатывать чувство внутренней опоры
068
Не ищите его снаружи. Найдите его глубоко внутри. Соберите собственные ресурсы, которые всегда будут к вашим услугам вне зависимости от внешних обстоятельств.
Помощь зависимым
Как вернуть подростку чувство радости
065
Ключевой момент: Не пытайтесь «всё исправить» сразу – начните с мелочей. Подросток, уставший от учебной нагрузки, заслуживает, прежде всего, возвращения
Помощь зависимым
Как проживать негатив без бегства
019
Прежде всего, признайте, что неприятные ситуации – это неизбежная часть жизни. Научитесь выдерживать эмоциональный стресс, не избегая его.